Etiqueta : melatonina.

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Melatonina y envejecimiento
Melatonina, el mejor aliado contra el envejecimiento Qué es la melatonina La melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona, muy conservada evolutivamente, ya que la encontramos en animales, plantas, hongos y bacterias, así como en algunas algas; en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno (ciclo circadiano). Su síntesis es rítmica y alcanza mayor nivel durante la noche. El …
Los beneficios de un buen descanso
Beneficios del descanso El descanso es una asignatura pendiente. No le solemos dar la importancia que tiene al descanso ni al sueño. Pensamos que con 5-6 horas es suficiente, pero poco a poco la falta de sueño afecta al funcionamiento global del organismo y cuanto antes pongamos remedio mejor. Siempre establecemos unas ocho horas de sueño …
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